Auto coaching !

Et l'auto-coaching donc ???

C'est pareil que le coaching... mais tout seul :gnarf1: !
J'ai commencé la lecture de "Le coaching pour les nuls" de Jeni Mumford.
J'avoue... j'aime beaucoup son approche !
Elle explique au début du livre qu'on porte tous en soi son "critique intérieur" et son "coach intérieur" (on pourrait faire le parallele avec
différents appellations de notre principe dual comme "saboteur, crocodile, ombre, peur, mort, etc" et "esprit, guide intérieur, intuition, confiance, vie, etc").
Il s'agirait d'accepter un face à face entre ces deux parties de nous , d'accepter le principe d'un dialogue construcif à terme :amis2: !

Face à une situation, le critique interieur va reagir avec ses peurs, ses limitations, ses émotions paralysantes. Le coach interieur va prendre le relai ; il se pose, prend un peu de recul, s'abstrait au mieux des émotions primaires survenues et tel un coach extérieur, il observe et intervient par le dialogue. Le critique interieur réfléchi... et trouve une autre raison de bloquer, des "oui mais" à gogo ! Le coach interieur revient en scène : "oui mais quoi ? oui mais la peur, l'égo... mais concretement, oui mais quoi ?" (par exemple) et ainsi de suite, dans un "ping-pong" vivant et pour y avoir joué avant meme de connaitre la méthode, j'ai trouvé cela vraiment bien !

Il s'agit en somme de considerer que notre critique interieur est la voie d'un ami qui va mal... et que notre coach interieur est ce que nous ferions ou lui dirions pour l'aider sincèrement, avec bienveillance..!
Mais ce n'est qu'une breve et approximative explication ! Pas pour rien que des livres complets existent sur le sujet !!


Mais rien ne remplace l'échange et le partage entre deux personnes ou plus, alors à vous de choisir selon votre besoin, de votre envie, de vos possibilités actuelles

ca ne doit pas etre evident de s autocoacher , pas donner a tout le monde je pense qu il faut un pouvoir de concentration

pas mal de discipline oui et de la perseverance mais certaines techniques sont interessantes meme quand on n'y pense que ponctuellement (moins efficace mais ça aide quand meme).

ça oblige à etre conscient de ce qu'on vit, present à soi, actif plutot que passif mais en bonne dose je pense que c'est une tres bonne chose !

il est possible qu on le fasse parfois insciemment , en te lisant je me rend qu il m arrives de le faire du genre lorsque je suis dans une periode apathie , je me dis allai bouscule toi un peu les puces martine lol

Je suis entrain de vivre une période bizarre de ma vie , et je découvre grâce à toi que pour arriver à tout gérer en même temps, je pratique cet "auto coaching"... Je ne suis pas versée dans la spiritualité etc... alors j'essaye de trouver une solution en moi pour équilibrer toutes ces émotions
Pas facile à affronter toute seule, je passe par des hauts et des bas dont ma famille fait les frais, mais les résultats déjà acquis sont stupéfiants...
Je vais faire une recherche sur internet pour en savoir un peu plus, merci du tuyau

Ca fait plaisir à lire !
Merci à toi Atlante

Et dans la foulée : bienvenue à toi ici dores et déjà en attendant que l'on puisse te saluer tous dans la rubrique des nouveaux venus (si tu le veux bien ; ce n'est pas le bagne ici mais ça me permettra de te demander - sans faire de hors sujet - pourquoi ce pseudo qui pour moi a une connotation assez "spirituelle" )

parfois l inconscient fait de belle chose et surtout dans le mental

Je la cherche cette rubrique de présentation, pas moyen de la trouver mdr !!!