La suradaptation ; le principe du petit pingouin (sujet+livre)

Le principe du petit pingouin
Souffrez-vous de suradaptation ?

Par Denis Doucet, psychologue, Canada.
Source : http://www.psycho-ressources.com/bibli/petit-pingouin.html

Citation :

De quoi s'agit-il au juste?
Pensez-y...

Si vous présentez des symptômes ou des malaises qui ne semblent pas vouloir se résorber ou si vous avez le sentiment que votre vie n'est qu'efforts interminables pour simplement parvenir à survivre dans votre quotidien... il se peut que vous soyez un bon candidat au 'Syndrome de la suradaptation'.

En faire toujours et toujours plus vous... rapportera moins

À aucune autre époque avons-nous prescrit autant de tranquilisants et d'antidépresseurs que maintenant. Trop chercher à vous adapter à une société 'malade', peut vous rendre malade vous aussi.

D'abord... Comprendre

En quoi ce livre est-il différent? Vous y apprendrez que vous devez d'abord vous enlever de la tête que vous ne savez pas suffisamment vous adapter à votre environnement, car dans la plupart des cas, c'est l'inverse.

Vous dépérissez parce que vous cherchez constamment à vous adapter à tout... et parce que vous poursuivez des "objectifs illusoires" qui ne sont pas les vôtres mais ceux d'une société qui vous les impose en douce. C'est donc plutôt votre tendance à vous suradapter qui vous joue des tours. Votre culte de la normalité à tout prix n'y est d'ailleurs pas étranger.

Citation :

Extrait

Il n'y a jamais eu autant d'antidépresseurs et de tranquillisants prescrits par les médecins dans toute l'histoire de l'humanité que ces dernières années. Au Québec, comparativement à il y a 10 ans à peine, il se prescrit 75% plus d'antidépresseurs. La dépression devient la deuxième cause de consultation médicale derrière l'hypertension artérielle. De plus en plus de gens se blasent, ne font que " fonctionner ", présentent une énergie minimale... Qu'une telle proportion de la population soit sous l'effet d'une substance puissante pour fonctionner, en dit long sur les valeurs des sociétés où nous vivons.

L'Organisation Mondiale de la Santé prévoit qu'en 2010, oui en 2010, pas en 3010... la "dépression" sera la deuxième cause d'incapacité au travail dans le Monde!

Souffrent-ils donc tous d'un trouble d'adaptation, comme on nous le laisse croire? Sont-ils plus faibles que les autres?

Pourquoi tant d'angoisse - ce mal du XXIe siècle qui hante de plus en plus de personnes? Avons-nous quelque chose de déréglé dans notre esprit? Sommes-nous devenus des " dysfonctionnels " chroniques à vie? Doit-on prendre cela comme une fatalité statistique avec laquelle il faudra apprendre à vivre?

Peut-être pas…

Citation :

Peut-être que ce sont plutôt nos environnements qui sont en cause. Peut-être que ce qu'on nous impose n'a pas de sens, ne respecte pas ce pour quoi nous avons été créés. Peut-être sommes-nous captifs d'une logique qui n'en a pas, justement. Peut-être que de trop s'adapter, c'est ça qui nous rend malade… Comme le dit si bien Jacques Languirand: "On peut définir la normose comme une adaptation par la soumission". Justement, mener une vie trop "normale comme tout le monde", en vous disant "tout le monde endure, je n'ai pas le choix", ça peut vous jouer de sales tours. Et vous suridentifier à la marotte du temps, "Je consomme, donc je suis!"... ne vous aidera guère non plus.

Citation :

(...) vous devez d'abord vous enlever de la tête que vous ne savez pas suffisamment vous adapter à votre environnement, car dans la plupart des cas, c'est l'inverse, c'est plutôt votre trop grans empressement à vous adapter à tout qui vous joue des tours.

Si je vous demandais de passer le reste de votre vie dans une pièce où le taux d'oxygène est inférieur à ce dont vous avez besoin, accepteriez-vous de le faire? Si je vous demandais de vivre dans un univers dénué de sens, où le haut et le bas seraient inversés, où la noirceur représenterait la lumière, et la clarté, la nuit, accepteriez-vous d'y passer toute votre vie? Si je vous enfermais dans une grande cage métallique où des chocs électriques vous seraient administrés arbitrairement, accepteriez-vous de vous laisser faire?… Alors pourquoi tant de gens acceptent-ils de vivre tout cela dans nos sociétés d'aujourd'hui?

Citation :

Selon moi, la plupart des gens ne souffrent pas d'un "trouble d'adaptation", terme qui sous-entend mésadaptation, mais plutôt du "syndrome de la suradaptation", terme qui implique à mes yeux : un effort excessif pour s'adapter aux conditions ou attentes de l'environnement.

Citation :

Ainsi, c'est en agissant à l'encontre de leur propre nature qu'ils finissent par éprouver un déséquilibre dans leur vie, laquelle devient petit à petit infernale, la plupart du temps de manière insidieuse. Cela peut se manifester soit par des symptômes, des malaises, une perte de sens, de la démotivation, une baisse d'énergie, une panne sexuelle, de l'anxiété, des phobies, ou tout autre chose.

Ne vous leurrez pas! Il ne suffit pas de bien se nourrir et de faire de l'exercice physique combiné à de bonnes nuits de sommeil pour que tout aille bien dans votre vie. Votre vitalité repose énormément sur vos satisfactions profondes. Vous pouvez vous mentir quelque temps et nier cette loi, mais elle vous rattrapera tôt ou tard, comme elle l'a fait d'ailleurs pour des milliers et des milliers de personnes (...)

Citation :

Ce qui me frappe dans mon travail, c'est que la question qui horripile le plus les personnes en "congé de maladie pour raison émotionnelle", c'est le fameux : "Comment ça va?"… Et vous savez pourquoi? Parce que, quand on se retrouve dans une période "fragilisée", on n'arrive pas à se donner ce que j'appelle de la "contenance" devant les gens, cette sorte de masque que les "bien-portants" parviennent à maintenir sans trop de difficulté, parfois en pleine connaissance de cause et parfois non.

Citation :

"Mésadaptés" ou "suradaptés"?
Voilà une bonne question. Les gens qui n'arrivent plus à être bien dans leur travail, leur couple, leur ville, leur religion, leur culture familiale, leurs habitudes manquent-ils de quelque chose? Ont-ils perdu leur capacité d'adaptation? Sont-ils des malades? Doit-on leur accoler un diagnostic, les étiquetant comme n'étant plus capables de s'adapter, de "composer" avec leur environnement?

Pour la plupart d'entre eux, je ne le crois pas.

Ils souffrent d'un autre mal que l'on soupçonne tous mais dont on n'ose pas parler à voix haute. En fait, ils se suradaptent à leur entourage… passé, présent ou futur. Ils font des efforts surhumains pour ressembler à ce travailleur idéal dont rêve le patron, à cette image de femme idéale dont rêve le mari, à celle du fils idéal dont rêvent les parents, à ce partenaire sexuel idéal dont parlent les articles dans les magazines, à cet étudiant idéal auquel s'attend le professeur, à ce chic type idéal que souhaitent les amis, et j'en passe.

Fin des extraits

SolaiMe a écrit:

ça me semble assez juste ton point de vue tine
je passe de l'un à l'autre en permanence je crois....

l'auteur du livre se manifeste sur le forum où j'ai trouvé l'info. Voici son dernier message : http://spiritpartage.forumactif.com/psychologie-f7/le-principe-du-petit-poingouin-t1397.htm#20873

SolaiMe a écrit:

!!!!!
ça date mon inscription là-bas et je n'y vais plus guere car il a changé (pongo qui l'a créé et est inscrit ici le dit lui-meme et son aggrandissement l'a dépassé... ce n'est plus comme il le souhaitait au fond j'ai cru comprendre... trop d'illuminés sont venus il me semble, mais dans la quantité il y a qq tres chouettes personnes posées que j'ai toujours plaisir à lire !)

SolaiMe a écrit:

c'est gentil tine, et je sais que tu es sincere
comme on dit, "mieux vaut la qualité que la quantité".... c'est sur que pour faire vivre un forum ce n'est pas évident mais si c'est le "prix" alors ok...

c'est completement ça oui.........

par peur de deranger, d'etre rejeté, pas aimé (car on n'a pas su nous assurer qu'on etait aimable en etant nous-meme et que l'apprendre seul... c'est long et douloureux !!), etc etc

j'en ai d'ailleurs tenu compte en commencant mon nouveau boulot : faire attention à pas etre "trop gentille" des le debut et avoir du mal à me facher ou faire entendre par la suite ! J'ai tout de suite eté franche, meme avec ma responsable, sur tout.

Apres on aime ou pas (meme si ça m'est parfois difficile de prendre le risque qu'on m'apprecie pas...) mais me permettre ça me rend moins penible les efforts que je fais pour etre diplomate ou discrete à d'autres moments.

Je crois qu'ils ont pu deja se faire une petite idee de ce que je suis en bien et moins bien et c'est mieux comme ça je crois   ! Sinon je vais surencherir dans la dose d'efforts à faire de partout du reveil au coucher et je vais craquer tres vite... c'est pas le but !! et on vera bien..........!!

tine a écrit:

d'accord avec toi sol il faut annoncer la couleur des le départ pourquoi cache son caractère montre qui on est comme cela ils savent a quoi s attendre sans surprise

In a écrit:

time a écrit:

d'accord avec toi sol il faut annoncer la couleur des le départ pourquoi cache son caractère montre qui on est comme cela ils savent a quoi s attendre sans surprise

d'accord avec toi Tine, mais faut quand même "arrondir "un peu les angles (trouver ce fameux
"milieu" de tout ça!!!)
et surtout se réserver le droit de dire "non" à certaine demande, on en sera que plus
respectée dans notre "moi" (ne pas en abuser non plus.....)!!!!! je l'ai fais et à ma grande surprise, mon directeur sait jusqu'où il peut aller avec moi dans ces demandes........idem avec mon mari ...(je n'ai que deux bras....hein?)

Citation :

soyons "suradapté" pour cette société et servons nous d'elle en toute connaissances de cause et soyons "vrai" auprès de nos proches, de nos amours et de nous même surtout..!!